¿Sientes que tu digestión no siempre está al 100%? No eres el único. La salud digestiva es clave para sentirnos bien en general, y cada vez más personas buscan formas de fortalecerla. Aquí es donde los probióticos entran en juego: son aliados naturales que trabajan desde tu intestino para ayudarte a mantener el equilibrio interno.
Hoy queremos hablarte de tres cepas probióticas muy especiales: BB-12®, LGG® y LA-5®. Por separado ofrecen beneficios muy interesantes, pero lo mejor es que juntas hacen un equipo increíble que puede contribuir en tu bienestar digestivo.
Conociendo a las protagonistas: BB-12®, LGG® y LA-5®
Estas cepas probióticas se encuentran en suplementos alimenticios de alta calidad y han sido ampliamente investigadas por sus efectos positivos en la salud digestiva e inmunológica. Aquí te las presentamos:
Bifidobacterium animalis subsp. lactis (BB-12®)
Segunda cepa más estudiada en el mundo por su capacidad de sobrevivir al tránsito por el tracto gastrointestinal y adherirse a las paredes del intestino. Eso le permite actuar justo donde se necesita, ayudando a equilibrar tu microbiota y favoreciendo el tránsito intestinal.
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®)
Descubierta en 1985, LGG® es la cepa probióticas más estudiadas del mundo. También sobrevive al paso por el sistema digestivo y se adhiere eficazmente al intestino, donde puede reforzar la barrera intestinal, apoyar tu sistema inmune y mejorar la digestión.
Lactobacillus acidophilus (LA-5®)
Esta cepa está en el top 4 de las más estudiadas en el mundo, sobrevive al ácido del estómago y actúa directamente en el intestino, donde equilibra la microbiota y ayuda a reducir molestias como la hinchazón o el malestar digestivo.
BB-12® + LGG® + LA-5®: una combinación poderosa
Aunque cada cepa tiene beneficios por sí sola, cuando se combinan BB-12®, LGG® y LA-5®, trabajan en sinergia para ofrecerte un apoyo digestivo más completo. Esta alianza potencia sus efectos individuales y proporciona beneficios integrales que pueden transformar tu salud digestiva.
Beneficios combinados
¿Cómo incorporar BB-12®, LGG® y LA-5® en tu rutina diaria?
A través de suplementos alimenticios
Busca productos que incluyan claramente las cepas BB-12®, LGG® y LA- 5® en su etiqueta. Asegúrate de que estén en concentraciones adecuadas (más de 10 mil millones de UFC) y sigue siempre las recomendaciones del fabricante o de tu médico.
Con alimentos naturales fermentados
- El yogur y el kéfir suelen contener estas cepas o similares.
- Otros alimentos como el chucrut, el kimchi o el miso también son excelentes fuentes naturales de probióticos.
Consejos prácticos para integrarlos a tu día a día
- Empieza el día con un yogur probiótico enriquecido con BB-12®, LGG® y LA-5®.
- Añade kéfir a tus batidos para un extra de beneficios digestivos.
- Incluye en tus comidas alimentos fermentados como kimchi o chucrut.
- Considera tomar un suplemento diario, sobre todo si viajas o si tu dieta no es muy variada.
Si estás buscando una forma efectiva y natural de apoyar tu salud digestiva, considera incluir en tu rutina productos que combine BB-12®, LGG® y LA-5®. Esta poderosa sinergia probiótica puede ayudarte a mejorar no solo tu digestión, sino también tu bienestar general. ¡Tu cuerpo —y tu intestino— te lo van a agradecer!
Referencias
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